过午不食减肥法和21天减肥法哪个效果好

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  展开全部只要跟节食有关的减肥方法都是不灵的,也许你刚开始会瘦,但是恢复饮食后会迅速反弹再创新高

  正确方法是,提升自身的基础代谢加适量运动,方法如下,早餐高营养,非常重要,午餐吃饱,晚餐吃到不饿,然后休息1小时左右去运动,跑步优先,控制心率140左右(根据年龄),运动45分钟,坚持每天如此每周不低于5天,全天可以少吃零食,加餐,但晚饭后绝对不能吃,保证有效绝不反弹,亲身经历,我已经停跑半年了,一点不反弹,因为基础代谢已经上去了

  都不好,这些无非就是让你节食减肥。如果你真心想减肥我可以免费把我从140减到100的方法告诉你方法字数太多,这里面不让复制粘贴,会被认为是机器人,所以你自己搜一下郑氏月瘦12斤,最后一段就是方法。达菲药是哪个国家先生产的,希望你早日瘦身

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